極簡生活的初衷、心境的轉變

        現代人生活物質充裕，所有想要的東西，都可以以金錢買的到，生活中充斥著琳瑯滿目的物質，物質享受的揮霍變成了日常，但這樣的生活其實並不正常，你可曾想過自己真正需要的呢?

約略在2015年年底，日本開始興起了極簡主義，以最少的物質、最低的慾望，找到生活最舒服的方式，讓自己在生活過日子的同時，也可以不被物質欲望所綁架。

什麼是極簡主義？

極簡主義者相信「少即是多」、「斷捨離」，這兩個關鍵詞是多數極簡主義者所崇拜的，透過捨棄不需要的東西，讓物質化繁為簡，讓內心不再受到多餘的物質欲望所綁架，讓內心回歸單純簡單的狀態，當一個人可以從食物、穿著衣物、家居裝潢、日常體驗及生活步調，都達到極簡的狀態時，就不會受到多餘物質的干擾，更可以安心自在的生活，內心也會了解自己真正需要的是什麼，極簡主義也衍生出一套極簡生活，以極低的物質欲望去享受生活的快樂。

什麼是極簡生活？

極簡生活，就是名副其實的極致簡單，讓生活從心開始，捨棄一切不需要的物質享受，不再追求外在的事物，讓自己回歸自然恬淡的生活，讓自己不再被物質需求綁架，可以好好享受自在生活。

在資訊爆炸的時代，隨處都充斥著流行、快時尚、原創特色，在時尚氛圍及流行話題的渲染下，人們開始享受生活，美食、衣著、慾望、享樂，但生活需要天天美食、天天享樂、全身穿戴名牌、天天唱歌電影狂歡嗎?在疫情下的大家，都會慢慢開始反思這個問題。在遠距上班的生活下，逐漸有許多人開始回歸簡單的生活，從簡單的食物，先擁有健康的身體，一步一步開啟極簡生活，

在極簡生活裡又可以從食衣住行育樂的六大層面開始執行，以下提供大家基本日常實踐的六大層面及方法，並進一步說明極簡生活的核心步調。

一、食-日常飲食

人需要維持基本的生活量能，就需要進食，一天三餐，都離不開吃，在日常飲食中，可以從三個方向開啟極簡生活，吃什麼、如何烹調、怎麼吃，秉持著簡單、食物原味、簡易的烹飪方式，不再追求美食餐廳的複雜的烹飪方式，也減少去吃到飽餐廳聚餐，捨去過往種為了吃而吃的習慣，在家自行簡單烹飪，用一碗白飯、一盤炒青菜、一鍋湯、一份水果填飽肚子，這時候你可以發現，簡單的食物也可以吃得很幸福，同時更可以品嘗食物的原味，就可以從簡單飲食方式，開始極簡生活。

二、衣-穿著衣物

隨著時代演變，現在在選擇衣物時，大家更注重品牌、款式，但再多的品牌也比不上舒適好穿的功能性，注重衣物的功能性遠比外觀款式來的重要，去除品牌迷思吧!從衣物最初的功能性出發，找一些真正屬於自己的衣服，讓自己穿得舒服自在，在衣服的才上也可以選擇一些棉麻為主要材料的服務，會更加通風透氣、吸濕排汗。

三、住-住家裝潢

在居住上也可以呈現極簡，極簡並不是家徒四壁、空無一物，而是在現有的居住生活空間，做部分的簡化，可以適度地捨去不必要的華麗裝潢，將室內裝潢簡化，也可以減少一些非必要的家具雜物，包含多餘的衣櫃、書架、桌子，減去多餘的物品，一來可以減少購買的慾望，二來可以將極簡主義徹底於生活中執行，這樣舉動一舉兩得，何樂而不為呢~

四、行-交通工具

在日常交通上，使用的交通工具不外乎是大眾交通工具、騎機車、自行開車，若是自己購買交通工具，大多數會考慮汽機車的顏色、設備、出廠廠牌及車體內裝設備，多會有汽車品牌及高檔設備的迷思，覺得品牌越知名越好，但更要注意的是車輛的安全設備，不用過度著重外觀品牌，反而要注意行駛安全及保障。

五、育樂-日常體驗

在生活中，無論是飽受升學壓力的學生、經濟壓力的上班族，在休假日之餘，都會想要放鬆，不論是唱歌、電影、下午茶，都會想要享受一下，當然可以享受休閒娛樂，但在享受生活的同時，也記得兼顧極簡主義，用花小錢的方法進行休閒消遣，可以自己準備蛋糕點心，搭配一部電影或電視劇，享受在家休閒享受休閒時光，用少量的資源及力氣，卻可以創造出最大的放鬆及舒適感；抑或是去郊區爬山，不僅可以親近大自然，更同時訓練體力，休閒與運動兼具呢!

六、核心生活步調

極簡生活並非要求生活變得無慾無求，極簡意味著簡單寧靜，極簡生活步調偏向自由舒適，在擺脫無謂的枷鎖，捨棄過多慾望及找回真正需要之後，可以以一種簡約質樸的生活形態，以自己的步調進行生活。

在疫情的影響下，大家減少面對面互動，居多時間都待在家，因為在家時間變長，越來越多人開啟極簡生活，在極簡生活下，減少不必要的慾望，讓自己從欲望中解脫，進而提升生活品質，在內心感受上會變得更加平靜、更加滿足，其感受到的幸福感也會加倍，從物質經濟上來說，因為減低了慾望，會減少諸多不必要的花費，在心理層面來說，因為慾望減低，而變得更滿足也更珍惜現有的生活。

嘗試極簡生活並不困難，吻仔魚也是從3天5天的短暫極簡體驗開始，從每天一杯的手搖茶飲開始改變，一開始要求自己一天喝滿1000cc的白開水，以積極正面的心態鼓勵自己多喝水；穿著上也大幅減少華麗打扮，回歸簡單的白襯衫或素色上衣；在工作部分也大幅減少部必要的昂貴文具，回歸書寫及筆記的原則，一支筆、一個修正液、一本筆記本；在食物方面，可以從減少油炸食物開始，減少炸雞披薩等精緻飲食的次數，多吃原型食物，吻仔魚自己是以5天為一輪，若5天內的生活都有達到極簡體驗，就會在周末獎勵自己喝杯手搖茶飲當作下午茶，從極簡體驗到極簡生活，就吻仔魚自己的感受來說，可以回歸到簡單純淨的生活模式，相對的對於人事物的觀察感受會更深。極簡生活，在一開始真的會很不習慣，但別擔心，可以搭配一些獎勵，讓自己成功達到極簡生活，大家可以嘗試看看這樣的方法，相信會讓你更快容入並享受極簡生活!那我們下次見~

參考資料：

https://www.gvm.com.tw/article/55341

https://www.lifeaholic.tw/article45709/

https://www.lifeaholic.tw/article46981/

https://www.marieclaire.com.tw/lifestyle/travel/49838?atcr=a87fd2

https://www.shutterstock.com/zh/image-photo/happy-beautiful-young-woman-drinking-water-400659769

https://www.shutterstock.com/zh/image-photo/handsome-confident-young-man-standing-smiling-551840560

https://www.shutterstock.com/zh/image-photo/chicken-fillet-salad-healthy-food-keto-1721943142